5 ФРАЗ, ЩОБ ЗРОЗУМІТИ ЛЮДИНУ І НЕ ДАВАТИ ЇЙ ПОСПІШНИХ ОЦІНОК

Для розвитку будь-чого потрібна практика. Чим більше практики, тим помітніший розвиток і вдосконалення.
Емпатія - не виключення. Тож для її розвитку необхідно кожного разу до того, як скласти власну оцінку діям людини, подумки проговорити ці 5 фраз. Та спробувати "влізти у тіло" цієї людини. Що ж вона відчувала, чому прийняла саме такі рішення, чому сказала саме це, ще й таким тоном? Якими аргументами вона керувалась, що вважала правильним і доцільним? Бо попри все кожна людина бажає бути щасливою. Ось тільки кожен з нас вкладає у поняття "щастя" щось своє.

Інформація на основі книги "Ищи в себе" Чад-Мень Тана.

Рекомендації соціального педагога 

Ця історія допоможе хоч трохи пояснити дитині, що відбувається навкруги та дасть Вашій дитині відчути, що вона не одна в цій ситуації. Їжачок Лапа запитує також: - Чому дитячий садочок закритий? - Чому мені не можна до бабусі? - І коли все буде як і раніше?

ПІДБІРКА ДЛЯ СТАБІЛІЗАЦІЇ ЕМОЦІЙНОГО СТАНУ

Викладаємо перелік дієвих вправ для самодопомоги, розроблених нашими психологами:

1)Скористайтесь шкалами для визначення тривожних станів:
- Розпізнати симптоми панічних атак: http://bit.ly/2TXcgod - Шкала самооцінки тривоги: http://bit.ly/2Wh0434

2) Розробіть "ЕКСТРЕНУ ВАЛІЗУ" для самодопомоги при емоційно стресових ситуаціях. Скачати форму можна тут: http://bit.ly/2Wl1kSW

3) Щодня виконуйте вправу для стабілізації та подолання стресу "БЕЗПЕЧНЕ МІСЦЕ"
Аудіозапис вправи: http://bit.ly/2INSUM1
(для виконання вправи прослухайте аудіозапис з інструкціями)
Дана вправа ефективна, коли людині необхідно пережити стресові обставини, а також коли людина починає переживати напливи неприємних спогадів, почуттів і думок.
Навички активної уяви пов'язані з пригадуванням стабілізуючих образів задіюють нейронну мережу, яка відповідає за внутрішню стабілізацію та ефективне подолання стресу.

4) Навчіться техніці "ПРОТИСТРЕСОВЕ ДИХАННЯ"
(Виконайте цю вправу самі і навчіть тих, хто поруч).

Повільно виконуйте глибокий вдих через ніс (на 1-2-3-4); на піку вдихання затримайте дихання (на 1-2), після чого зробіть видих через рот (або як зручно) якомога повільніше (на 1-2-3-4-5-6).

Це заспокійливе дихання. Постарайтеся уявити собі, що з кожним глибоким вдихом і тривалим видихом ви поступово позбавляєтеся від стресової напруги, ніби «видихаєте її через трубочку».
Виконуйте цю вправу 5-10-ть разів

5) У випадку дезорієнтації від надмірних емоцій, виконайте дієву вправу "5-4-3-2-1". Ця вправа допоможе вам швидко повернутися до реальності, по черзі активуючи п'ять органів відчуттів та увімкне лобну за рахунок називання слів.
Інструкція:
- Роздивіться навколо себе та знайдіть очима 5 предметів синього кольру. Назвіть їх;
- Прислухайтеся та почуйте 4 різних звуків. Назвіть їх;
- Доторкніться рукою та відчуйте 3 різні поверхні. Назвіть, які вони на дотик;
- Відчуйте два різні запахи. Назвіть їх;
- Визначте щось на смак. Назвіть, що ви відчули на смак? (можливо, ви відчуєте смак у роті, а якщо маєте можливість, то випийте трішки води та відчуйте, який у неї смак).

6) І наостанок, вправа "Обійми метелика", яка допоможе вам за 2 хв синхронізувати півкулі мозку та відновити внутрішній спокій: http://bit.ly/2xDybYL

ВАЖЛИВО:
Кожну з цих вправ варто виконати декілька разів заздалегідь, для того щоб ви вчасно застосувати її у випадку стресової ситуації. Так ви більш імовірно згадаєте, що варто зробити.

https://www.facebook.com/centr.sens

Рекомендації соціального педагога

КАРАНТИН

  ВИПРОБУВАННЯ ДЛЯ СІМ’Ї.

Нові умови для роботи, взаємодії та відпочинку у чотирьох стінах часто стають випробуванням для родини. Все не так, як було раніше.

Тривога, страх, хвилювання можуть підсилювати напругу у стосунках, а обмежений простір підвищує дратівливість і відчуття ув‘язнення.
Сьогодні ми переживаємо те, чого ніколи не переживали раніше – тому доводиться адаптуватися до нових умов родинної взаємодії. Перебування цілий день удома може посилити відчуття, що «я собі не належу», а у результаті, дратівливість.
Тому в нових умовах слід переглянути розподіл обов’язків та організації простору.
Що може допомогти налагодити взаєморозуміння у родині?

1. Варто переглянути сталий РОЗПОДІЛ ОБОВ’ЯЗКІВ в родині в залежності від навантаження на роботі та віку дітей. В кризових ситуаціях дуже важлива КОМАНДНА РОБОТА. Частину обов’язків по господарству доручайте дітям, навіть якщо їх виконання буде неідеальним. Поясніть, що в умовах карантину ви потребуєте від них більше допомоги. З партнерами також варто домовитись про взаємодопомогу. Наприклад, чоловік може взяти на себе приготування сніданку, обіду чи вечері. А жінка може виходити з дітьми на прогулянку. Малих дітей можна вкладати спати дорослим по черзі.

2. Виділіть робоче місце та складіть ГРАФІК, хто коли із дорослих працює, а інший тим часом приглядає за дітьми та господарством.

3. Виділіть НАВЧАЛЬНЕ МІСЦЕ для дитини. В цей час важливо, щоб дитина взяла на себе трохи більше обов‘язків, принаймні, тримати своє навчальне місце у порядку, складати зошити, канцелярію.

4. Простіше утримувати порядок, коли кожний ПРИБИРАЄ ЗА СОБОЮ. Введіть таке правило у родині.

5. Складіть РОЗПОРЯДОК ДНЯ – це організовує родину та надає відчуття стабільності, яке було порушене епідемією. Важливо, щоб у розпорядок дня була включена не лише робота та дитяче навчання, але й час для спорту, ВІДПОЧИНКУ, розваг та приємних ритуалів.

6. Для того, щоб не було відчуття «дня сурка», ЧЕРГУЙТЕСЯ із партнером у розподілі обов‘язків: хто готує їсти, йде за продуктами, приглядає за дітьми. Варто відходити від гендерних стереотипів, адже всі опинилися в однакових умовах.

7. Незважаючи на графік, залишайте місце для СПОНТАННОСТІ ТА ТВОРЧОСТІ! Відходьте від перфекціонізму, всіх справ не переробиш в карантинних умовах! Гарний настрій та ВЗАЄМОПІДТРИМКА – перш за все!

8. Заспокоює та гармонізує ТВОРЧІСТЬ РУКАМИ. Внесіть у ваш розпорядок дня творчість чи роботу руками: приготовити з дітьми пиріг, наліпити вареників, посадити насіння, щось зв‘язати чи зшити.

9. Під час карантину порушується ОСОБИСТИЙ ПРОСТІР. Кожному члену родини потрібен ЧАС НАОДИНЦІ. Якщо простір обмежує, складайте графік «усамітнення». Поважайте бажання кожного побути наодинці! В карантинний час це стає значимою ПОТРЕБОЮ, ігнорування якої призводить до емоційних зривів. Організовуйте з дітьми інтровертні ігри: побудувати удома халупу із подушок чи коробок, помалювати наодинці, послухати музику у навушниках. Медитуйте всією родиною.

10. Дізнайтеся про данське мистецтво щастя - «Хюґе». В країнах, де мало сонця і тепла, люди навчилися створювати затишок вдома і НАСОЛОДЖУВАТИСЯ ПРОСТИМИ РЕЧАМИ домашньої атмосфери: загорнутися у м’якенький плед, заварити ароматний трав’яний чай чи глінтвейн, одягнути тепленькі шкарпетки, спостерігати за природою у вікно чи дивитися комедію, готувати випічку, слухати музику...

11. Обмеження у пересуванні потрібно компенсувати ФІЗИЧНОЮ АКТИВНІСТЮ. Проводьте зарядку всією родиною, по можливості виїжджайте в ліс. Наприклад, діти можуть присідати чи віджиматися, змагаючись із батьками. Фізична активність вкрай важлива для дорослих, щоб підвищити серотонін у боротьбі із стресом.

Авторка: Antonina Oksanych

Чому слід завжди доводити справи до кінця: мультик, який варто показати кожній дитині

Про ще цей мультфільм? Про запал маленької дівчинки, стійкості якої вистачило на двох. Доки дорослий батько мріяв про перемогу в конкурсі сироварів та щоразу занепадав духом від поразок, донька росла та активно допомагала батькові розробити ідеальний рецепт сиру. Своєї мети родина досягла лише через багато років, через численні невдалі спроби та поразки. Але наполегливих неодмінно чекає успіх!

Про ще цей мультфільм? Про запал маленької дівчинки, стійкості якої вистачило на двох. Доки дорослий батько мріяв про перемогу в конкурсі сироварів та щоразу занепадав духом від поразок, донька росла та активно допомагала батькові розробити ідеальний рецепт сиру. Своєї мети родина досягла лише через багато років, через численні невдалі спроби та поразки. Але наполегливих неодмінно чекає успіх!

21 березня – Міжнародний День людей із синдромом Дауна. У таких людей не 2, а з 3 копіями 21-ої хромосоми, тож і двадцять перший день третього місяця був обраний не випадково.

                                                    Зі святом!                

Усім безмежного щастя у кожній миті

             

Рекомендації соціального педагога

МОЗ України та телеканал ПЛЮСПЛЮС запустили ролик: “Дізнайся про свою силу”

 Коронавірус :психологічні  реакції та що робити? 

https://psy-practice.com/publications/prochee/koronavirus-psikhologicheskie-reaktsii-i-chto-delat/

Як говорити з дітьми про епідемію

Коронавірус: як впоратися з панікою.

16 травня 2019 р. відбувся захід урамках VI Міжнародної науково-практичної конференції «Інклюзивна освіта:досвід і перспективи». Де обговорювались проблеми навчання, виховання та соціальної адаптації осіб з інвалідністю.

28.03.2019 р.в м. Вінниця пройшов І міський методичний фестиваль передового педагогічного досвіду. Це своєрідний майданчик для обговорення найбільш важливих педагогічних здобутків і аналізу практичних рішень у сфері освіти Була чудова можливість почерпнути для себе нові ідеї, зарядитися натхненням від спікерів та колег, перейняти кращі розробки і поділитися своїми відкриттями.

21.03.2019 з учнями початкових класів на занятті розвивали  вміння бачити індивідуальне в кожній людині; виховували  почуття відповідальності за свої вчинки, виховували комунікативну культуру спілкування та взаєморозуміння.

ТОП 20 способів висловити свої теплі почуття своїй дитині:

ГОВОРІТЬ «Я люблю тебе, навіть коли ти далеко від мене. Моя любов завжди з тобою »
ГОВОРІТЬ «Якби я могла вибрати будь-яку дитину на Землі, я б все одно вибрала тебе»
ГОВОРІТЬ «Люблю тебе як до місяця, навколо зірок і назад»

⠀☺РОЗПОВІДАЙТЕ історію про те як ви вибирали їм імена
   ☺РОЗПОВІДАЙТЕ, що іноді вам теж складно
   ☺РОЗПОВІДАЙТЕ, що коли ви тримаєте їх за руку і стискаєте її 3 рази, це секретний код, який означає –«люблю тебе»
 
 
Прикидатися, що зловили їх поцілунок і поклали собі на щічку
☝ПРИКИДАЙТЕСЯ, що їх * лоскоталки * спорожніла і ви повинні її заповнити
☝ ПРИКИДАЙТЕСЯ, що їх * дай п'ять * таке сильне, що майже збиває вас з ніг
⠀
 

• ТАНЦЮЙТЕ  і СПІВАЙТЕ з дітьми в машині
• ЧИТАЙТЕ на вулиці, під деревом
• СЛУХАЙТЕ навіть найбезглуздіші питання, які задає вам ваша дитина
• СЛУХАЙТЕ на одну секунду довше, ніж дозволяє ваше терпіння

•  ЗАПИТУЙТЕ  «Який у тебе найприємніший спогад за день?»
• ВИДІЛІТЬ ЧАС, щоб подивитися на птахів
• ВІРЬТЕ, що ви хороший (саме той) батько для вашої дитини

⠀
РАДІЙТЕ: зробіть сюрприз і сховайте в його кімнаті
ВІДПУСКАЙТЕ  почуття провини
ДАРУЙТЕ  посмішку при зустрічі
⠀

• ОБНІМАЙТЕСЬ!

ВИБЕРІТЬ найулюбленіший спосіб бути добрим до вашої дитини!

                Як спілкуватися з дитиною? Одвічне питання батьків. Пряма критика негативно впливає на дитину. Для дітей, які пережили важкі події у житті, такі дії можуть призвести до повторної травматизації та втрати впевненості у собі. Тому, під час спілкування, потрібно бути обережним щодо вказування дитині на її помилки.

                Метод Гамбургера або Метод конструктивної критики полягає в тому, щоб акцентувати увагу під час розмови на позитивних сторонах дитини, а проблемну ситуацію або критику "помістити" в середину «гамбургера».

·        Метод полягає у дотриманні наступної послідовності:
ПОХВАЛИТИ - проговорити дитині, що ви помічаєте та цінуєте її позитивні сторони (назвати які саме), а також вказати на успіхи дитини за останній час;

·        КОРЕКЦІЯ ПОВЕДІНКИ - на даному етапі потрібно поговорити з дитиною про речі, які є неприємними (використовуйте «Я-повідомлення»);

·        ПОХВАЛИТИ - мотивувати дитину на виправлення поведінки та дати загальну позитивну оцінку.

                 Ця техніка допоможе вам зберегти позитивні взаємовідносини з дитиною та зменшити психологічну дистанцію.

Пам`ятайте, що для дитини нормально чогось не знати. Головне - аби поруч був дорослий, який допоможе їй навчитися! (за метеріалами  центр педагогіки травми) 

     Вправа "Стратегія щастя" від професора університету Пенсильванії Мартіна Селігмана (Martin Seligman):кожен день згадувати та записувати три хороші речі, які сталися протягом дня, наприклад "подзвонив близький друг", "автобус прийшов вчасно", "виконані всі заплановані завдання", "гарно світило сонце" тощо.       Пропонуємо таку просту і ефективну вправу використовувати з дітьми і не забувати періодично самостійно її проходити.(за матеріалами "Центр педагогіки травми")

      Підлітковий вік - час швидких фізіологічних, психологічних та соціальних змін. 

      У процесі дорослішання підлітку доводиться вирішувати чимало непростих задач. Це дає змогу розвинути в ньому нові вміння та навички.     Можна виділити 5 основних задач цього етапу дорослішання дитини.(За матаріалами Центру педагогіки травми)

     Підлітковий вік - непростий період у житті. Діти у цей час особливо потребують підтримки та розуміння.         
    Давайте розглянемо, що підліткам допомагає та позитивно впливає на процес дорослішання, а що ускладнює проходження через цей період життя. (за матеріалами "Центр педагогіки травми" )

    Сьогодні хочемо   поговорити з вами про почуття

    Пропонуємо просту методику, що дозволяє у цікавий, швидкий, зрозумілий та безпечний спосіб висловити дітям або дорослим власні почуття, емоції та переживання як приємні, так і неприємні. 

ТЕРМОМЕТР ПОЧУТТІВ 

    Наприклад, ви можете задати питання іншому дорослому або дитині: "Що для тебе було сьогодні радісним чи приємним? Оціни це на шкалі від 1 до 10"   Всі неприємні емоції, які дитина оцінює на 5 або більше є сигналом для того, аби дорослий звернув увагу та поговорив про це. (за матеріалами "центр педагогіки травми")

22 лютого  в навчальному закладі була проведена  групова профконсультація з використанням он-лайн платформи з профорієнтації та розвитку кар’єри  «Моя професія». Заняття проводили завідувач сектору з профорієнтації  Молодченко Інна та провідний фахівець з профорієнтації  Дориф Ганна з учнями 8- Г та 8-Д класів.

Міжнародний день рідної мови

День закоханих

13 лютого, до дня всіх закоханих,  був проведений молодіжний вечір про любов, благодійною організацією АСЕТ

інтернет безпека

Iнтернет надає величезнi iнформацiйнi можливостi, але дiти, їхнi батьки та вчителi повиннi бути впевненi у тому, що Iнтернет-середовище є безпечним для дитини.

Компанiя «Майкрософт Україна» сформувала Коалiцiю з питань безпеки дiтей в Iнтернетi, в яку увiйшли бiзнес-структури, неприбутковi органiзацiї та вiдомi громадськi дiячi. Одним iз заходiв Програми «Безпека дiтей в Iнтернетi» стала розробка та запуск сайту «On-ляндiя: моя безпечна Веб-країна». Сайт мiстить матерiали для дiтей, батькiв i вчителiв (iнтерактивнi сценарiї, короткi тести, готовi плани урокiв), завдяки яким дiти зможуть засвоїти основи безпечної роботи в Iнтернетi. Волонтери проекту проводять тренінги, на яких пояснюють дітям і їх батькам про ризики, пов'язані з використанням Інтернету та способи захисту від них.

On-ляндія — це казкова країна, де діти почувають себе захищеними.
Вони знають, як правильно користуватися перевагами Інтернету.
On-ляндія  — це інтерактивний курс з інтернет-безпеки — спільна ініціатива програми Microsoft «Партнерство в навчанні», соціально відповідальних комерційних структур, неурядових організацій, за підтримкою громадського-соціальних діячів.